Memelihara emosi

JAGA EMOSI MU BUNG!

Hai teman-teman kali ini aku akan mengulik sedikit tentang emosi yang ada pada diri kita, emosi yang kadang tak terkendali, emosi yang berlebihan biasanya membuat kita menguras energi bahkan sebenernya merugikan diri , orang-orang yang sedang emosi bahkan mirip si hulk yang kelaparan, atau gorila ngamuk, idung kembang kempis, mata melotot, muka merah, menandakan perasaan yang meledak-ledak kemarahan memuncak mirip seperti setan yang perlu kita jauhi tapi jangan salah emosi itu  tidak identik dengan marah-marah.

Dalam kehidupan kita sehari-hari emosi selalu dimaknakan dengan kemarahan, itu sebabnya ia lebih baik dir edam menurut para pakar emosi berlebih itu melibatkan pertimbangan nalar dan sadar, sementara proses emosi itu sendiri lebih banyak di dominasi oleh unsur “kurang sadar” karena berhubungan dengan fungsi bagian otak yang berbeda-beda.

Pelihara emosi positif !

Hal pertama, yang harus kita lakukan adalah HINDARI PERISTIWA + PIKIRAN yang BERPOTENSI MENIMBULKAN emosi NEGATIF.

 Contoh: Dwi memutuskan untuk bertemu dengan guruh tetapi dengan keadaan kesal atau bisa menumbuhkan kemarahan, sebaiknya bila masih ada kesempatan dihindari  dan bertemu saat emosi mereda :)

Yang kedua, jika keadaan gak memungkinkan untuk menghindari keadaan maupun rangsangan emosi negatif, yang harus kita lakukan adalah TENANGKAN PIKIRAN minum air putih terlebih dahulu, tarik nafas merilexkan diri kita lalu lakukan penilaian ulang atas peristiwa yang sedang dialami, agar perasaan negatif itu berkurang.

Contoh: guruh kesal karena kinerja dwi yang sangat lambat, lalu  guruh berpikir ulang bahwa mungkin dwi gak biasa bekerja cepat karena semua manusia mempunyai keterbatasan, intinya BERPOSITIFLAH!

Emosi Positif perlu dikembangkan dan dipelihara sementara emosi negative itu harus ditiadakan karena emosi negative yang menumpuk itu menimbulkan rasa tak nyaman, tak senang, bahkan bias menimbulkan stress, MARI KITA MINIMALKAN EMOSI NEGATIF KITA !

Kamu cantik, kamu ganteng ih awas cantik, ganteng nya ilang jangan cemberut terus…. Senyum dong ;)