MENGELOLA AMARAH

Hai Cantik, Mengelola Amarah Membuat Kamu Makin Cantik ;)

Hai Ganteng , Mengelola Amarah Membuat Kamu Makin Ganteng ;)

Pada kesempatan kali ini aku akan menulis berkaitan dengan amarah, apa sih amarah itu? Amarah merupakan bentuk PELAMPIASAN emosi yang sangat dahsyat meluap-luap. Amarah memang hal yang lumrah, manusia perlu marah untuk mengekspresikan perasaannya. Seperti layaknya emosi, amarah berhubungan dengan perubahan psikologis dan biologis, uring-uringan sampai meradang, mengamuk, murka, detak jantuk lebih cepat, tekanan darah meninggi, hormone adrenalin meningkat, jadi persoalan kali ini adalah bagaimana kita mampu mengelola kemarahan tersebut. Bagaimana? Kita pasti bisa ;)

Cantik, tahukah? Biasanya marah ditunjukan dalam 2 gaya

·         Di ungkapkan

Bila diungkapkan dengan baik diutarakan secara tegas tanpa unsure menyerang cara ini bisa dibilang cara sehat..

Contoh : dwi menegur guruh karena kekecewaannya terhadap guruh, teguran tersebut sebenarnya bentuk dari amarah , namun disampaikan dengan cara yang tepat.

·         Amarah ditahan

Jika si pemedam amarah tersebut terus memendam dan menanamkan kebencian amarah bisa menumpuk akan banyak menimbulkan sisi negatifnya karena amarah keluar dalam bentuk darah tinggi, dapat memicu masalah baru, sedangkan jika pemedam amarah tersebut terus mencari jalan keluar, menyalurkan amarah kepada hal yang positif serta selalu berpikir positif dan berjiwa besar  hal ini jauh lebih baik lagi karena membawa banyak manfaat .

Pelajaran yang dapat diambil :

Jika masalah diungkapkan pada waktu dan orang yang tepat, serta dengan tutur baik, sikap yang baik amarah sangat manusiawi dan sangat menyehatkan, kita tak dapat mencegah orang lain untuk marah maka diri kitalah yang dapat mengatur, mengendalikan, mengungkapkan, beristigfar :) sabar lapangkan dada.. kalo kata oran-orang bijak sih “kepala boleh aja panas, tetapi hati tetap dingin”

Dan setiap masalah itu pasti ada hikmahnya ;)

Orang yang marah biasanya berbicara kotor, keji, mengutuk, menyumpah, mengumpat, mencaci maki, mencermikan segala hal negative yang ada dipikiran mereka sehingga pikiran dengan mudah membesarkan masalah yang ada cara terbaik yaitu MELAWANNYA, MENGIKHLASKAN, MEMAAFKAN…

Yok mula-mula tersenyumlah dengan ikhlas , tenangkan diri, mengambil dan membuang napas, bayangkan hal-hal yang menyenangkan dan membayangkan hal-hal yang indah lalu berbicara pada hati, berbicaralah pada diri “tenang”, “sabar”, “kuat”, “semua ada jalan keluarnya”, “kita pasti bisa melewatinya”ucapkan kata-kata positif mungkin terlihat bodoh seperti orang gila tapi berbagai penelitian cara ini dapat mengubah pola pikir . ayo kita memanajemen kemarahan kita, inner beauty kita akan terpancar ketika dapat memanajemen kemarahan, maafkanlah dan terus berdoalah ;)

Sekian..

Semoga kita termasuk dalam orang-orang yang sabar dan pemaaf